Darmgesundheit
Der Mensch ist dicht mit Bakterien besiedelt. Von der Haut, über den Verdauungstrakt, in die Atemwege, bis in den Urogenitaltrakt. Überall dort leben eigene komplexe mikrobielle Gemeinschaften.
In unserem Körper gibt es also verschiedene Mikrobiota, die sich alle gegenseitig beeinflussen und unterstützen. Im Idealfall herrscht in diesen Mikrobiota ein ausgeglichenes Verhältnis zwischen „guten“ und „schlechten“ Bakterien.
Das Darmmikrobiom, also die Gesamtheit aller Mikroorganismen in unserem Verdauungstrakt, bildet die Grundlage für unser allgemeines Wohlbefinden.
Auf einige der Faktoren, die das Mikrobiom beeinflussen, kann man selbst einwirken. Bei der Ernährung ist es daher sinnvoll, auf hochwertige, frische und ballaststoffreiche Lebensmittel zu setzen. Diese stellen optimale Nährbedingungen für die „guten“ Darmbakterien dar.
Regelmäßige körperliche Bewegung wirkt sich ebenfalls vorteilhaft auf das Mikrobiom aus. Moderate sportliche Betätigung kann sowohl Qualität als auch Quantität von physiologischen Darmbakterien positiv beeinflussen. Dies wiederum hat eine positive Auswirkung auf das Immunsystem.